12A3 Nguyễn Siêu 07-08
Bạn có muốn phản ứng với tin nhắn này? Vui lòng đăng ký diễn đàn trong một vài cú nhấp chuột hoặc đăng nhập để tiếp tục.
Latest topics
» National Treasure 3gp Free Donload
7 “bí kíp” để mãi… teen I_icon_minitime19/3/2014, 4:56 pm by yorvis

» Ảnh ngày tổng kết 12a3 Part 4
7 “bí kíp” để mãi… teen I_icon_minitime11/8/2013, 2:45 pm by xXxNandTxXx

» CƯỜI RỤNG RĂNG LUÔN( HÀNG ĐỘC)
7 “bí kíp” để mãi… teen I_icon_minitime22/4/2012, 4:20 pm by boybuon93

» Megapon! Mua sản phẩm chất lượng, giá tốt.
7 “bí kíp” để mãi… teen I_icon_minitime20/4/2012, 1:43 pm by phuongchau8602

» SỬA MÁY TÍNH , MÁY IN, ĐỔ MỰC MÁY IN TẠI NHÀ HỒ CHÍ MINH
7 “bí kíp” để mãi… teen I_icon_minitime9/3/2012, 2:22 pm by phuongchau8602

» Khai giảng lớp luyện thi N2 và N3 tại Trung tâm Nhật Ngữ Top Globis
7 “bí kíp” để mãi… teen I_icon_minitime9/3/2012, 2:20 pm by phuongchau8602

» hi cả nhà! tui tái xuất rùi nè!
7 “bí kíp” để mãi… teen I_icon_minitime5/12/2011, 5:01 pm by why_not_me

» Vietpon! Mua sản phẩm chất lượng, giá tốt.
7 “bí kíp” để mãi… teen I_icon_minitime14/11/2011, 3:57 pm by phuongchau8602

» Học tiếng Nhật - Top Globis
7 “bí kíp” để mãi… teen I_icon_minitime14/11/2011, 3:49 pm by phuongchau8602

» Vietpon! Mua sản phẩm chất lượng, giá tốt.
7 “bí kíp” để mãi… teen I_icon_minitime10/11/2011, 3:27 pm by phuongchau8602

Đăng Nhập

Quên mật khẩu

Thống Kê
Hiện có 22 người đang truy cập Diễn Đàn, gồm: 0 Thành viên, 0 Thành viên ẩn danh và 22 Khách viếng thăm :: 1 Bot

Không

[ View the whole list ]


Số người truy cập cùng lúc nhiều nhất là 43 người, vào ngày 16/12/2023, 9:53 am
Statistics
Diễn Đàn hiện có 190 thành viên
Chúng ta cùng chào mừng thành viên mới đăng ký: nmtuan

Tổng số bài viết đã gửi vào diễn đàn là 10041 in 992 subjects
March 2024
MonTueWedThuFriSatSun
    123
45678910
11121314151617
18192021222324
25262728293031

Calendar Calendar


7 “bí kíp” để mãi… teen

Go down

7 “bí kíp” để mãi… teen Empty 7 “bí kíp” để mãi… teen

Bài gửi by (¯`†[Teddy]†´¯) 4/3/2008, 8:06 pm

Đôi khi, teen hậm hực vì người ta khen nhỏ bạn thân sao mà… baby thế, trong khi mình thì như… bà già đau khổ í. Những bí kíp này sẽ “cải thiện” đáng kể tình hình để chúng mình luôn trẻ trung, tươi mới mỗi ngày và “anti” stress!
Một là: Cung cấp đầy đủ Protein trong các bữa ăn, như cá, thịt gà, trứng… Bạn có thể làm phép tính đơn giản để biết lượng protein cần thiết cho cơ thể mỗi ngày như thế này: 1kg trọng lượng cơ thể cần 1g protein. Protein làm chậm tiến trình sản xuất insuline, giảm sự tích tụ mỡ và các nguy cơ bệnh tật. Nó còn giữ vai trò quan trọng trong việc ổn định tỷ lệ đường trong máu và hạn chế các hormone gây stress nữa đấy!

Hai là: Dành thời gian để thư giãn và nên chọn các loại thức uống chiết xuất từ hoa quả, trà xanh và các loại sữa. Massage cũng là một phương pháp tốt để chống lại stress.

Ba là: Hãy thử “kết bạn” với cây oải hương! Đó là loại cây rất hữu dụng cho việc thư giãn và giúp ổn định lượng cortisol. Hơn nữa, oải hương có mùi hương rất… quyến rũ. Pha một ít tinh dầu hoa oải hương vào nước hoặc đặt một gói hoa oải hương khô dưới gối nằm của bạn nhé!
Bốn là: Tập thể dục đều đặn - hoạt động thể chất kích thích sự sản sinh hormone tăng trưởng, một trong những yếu tố căn bản để duy trì tuổi trẻ. Theo bác sĩ Kendall-Ree (Mỹ), hormone sinh trưởng giữ vai trò quan trọng trong nhiều khâu như: ổn định làn da, độ săn chắc của cơ bắp, trọng lượng cơ thể…. Túm lại là, chúng có ảnh hưởng tích cực đến những phương diện thể hiện sự lão hóa rõ rệt nhất.

Năm là: Hãy ghi nhớ công thức 8h/ngày! Giấc ngủ sâu đóng góp rất nhiều cho sự sản sinh ra các hormone sinh trưởng cũng như các chất chống lại bệnh tật. Do vậy, những người có vấn đề với giấc ngủ thường có những biểu hiện của sự thiếu loại hormone này. Ngoài ra, thiếu ngủ còn là nguyên nhân gây stress.

Sáu là: Bổ sung các loại vitamin và khoáng chất chống oxy hoá hàng ngày để đánh bật các gốc oxit tự do: Các loại vitamin A, C, E cũng như các loại khoáng chất như selenium giúp ngăn chăn quá trình oxy hoá, khiến da xinh luôn mềm mại!

Bảy là: “Smile” mọi lúc, mọi nơi nhé! Đừng nên tạo quá nhiều áp lực. Nếu không, bạn chỉ tạo cơ hội cho stress mà thôi!
(¯`†[Teddy]†´¯)
(¯`†[Teddy]†´¯)
Bảo Mẫu
Bảo Mẫu

Nam
Tổng số bài gửi : 1305
Age : 33
Nơi ở : : Goong
Biệt danh : : (¯`·.º-:¦:-†[Teddy]†-:¦:-º.·´¯)
Cảm ơn ^^! : 3
EXP : 9385
Registration date : 11/01/2008

http://www.nba.com/

Về Đầu Trang Go down

Về Đầu Trang


 
Permissions in this forum:
Bạn không có quyền trả lời bài viết